在活动开始前，由舞蹈老师带领众参赛者进行准备活动，做广播体操。
之后由参赛者分别在三个区域，“躺枪别动我区”“阿弥陀佛打坐区”“45度仰望天空区”内，同时发呆，坐在地上不动不笑，保持放空状态。
现场会设置有一些干扰环节，如主持人讲笑话、播放催眠曲等，不定期上场搞怪调戏参赛者。
除了主持人出声干扰现场，实时报到现场有趣姿势，进行问答环节，干扰发呆。之外还有各种搞怪歌曲，如催眠曲，舞曲或搞笑铃声，玩偶做搞怪动作，环绕场地奔跑，街头艺人间断表演萨克斯音乐，快闪演员惊喜出场，更可恶的还有商家食物诱惑！
但能发呆的人怎么会被这些所动。
在比赛持续了3个小时，在所有工作人员都将奔溃的时候咱们的呆神终于问世！
此次活动的目的是让人借着发呆释放压力，同时也让人们认识到，在紧张的工作中，抽空休息一下的重要性。因此，比赛规则非常简单，就是什么也不做。当今社会压力太大，希望大家放慢脚步，停下来享受生活。
恭喜这位呆神成功抱得iwatch～
